mikrofonНа днях я участвовал в конференции (в качестве докладчика). В зале – куча народу (конечно, не очень много, бывали конференции, в которых было до ста гостей). На этой присутствовало «всего-лишь» около тридцати человек. Не очень много, но для начала – не плохо. Зарядиться энергией можно и на таком количестве народа.

Про техники – что и как правильно делать, я сегодня говорить не буду. Этому будут посвящены мои следующие статьи в рубрику про «Публичные выступления». Сегодня я расскажу только о тех впечатлениях, которые мною были получены при выступлении (которое проходило недавно). Не факт, что у меня получится хорошо, но постараюсь.

Для начала – волнение за день до выступления. Его у меня почти не было, но оно ощущалось, проявлялось в том, что я нервно просматривал свою презентацию на наличие ошибок, искал – что бы такое еще исправить, улучшить. В последний момент презентацию лучше не исправлять, тем более – впопыхах, можно много ошибок туда внести незаметных.

Затем – волнение в день выступления. С ним бороться тяжело, особенно – если вы выступаете не в начале. Но можно попробовать использовать кистевой эспандер, он хорошо помогает (только в зале проблематично с ним сидеть и заниматься). Можно сжимать и разжимать кресло, на котором вы сидите – незаметно и эффективно.

И – волнение во время выступления. Я говорю о сложности с дыханием, о трясущихся руках и ногах. Я пока не знаю, как это волнение побороть. Скорее всего – опытом. Нужно несколько раз выступить перед большой аудиторией, забрать весь этот опыт и, через некоторое время – уже не будет так страшно выступать, уже можно будет себя контролировать.

Вот такие у меня впечатления от выступления. Буду в мой блог о личном развитии писать про это.

diagramma